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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余慕雪 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
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抑郁癥睡眠障礙可通過生活調理、心理調節、運動改善、環境營造和藥物治療來緩解，包括養成良好睡眠習慣、放松心情、適當運動、改善睡眠環境、服用相關藥物等。 1.生活調理：睡前喝溫牛奶，用溫水泡腳、洗澡，聽舒緩音樂，規律作息。 2.心理調節：多與朋友交流，參加戶外活動，放松心情，感受大自然。 3.運動改善：進行慢跑、瑜伽等有氧運動，促進身體細胞激活，緩解壓力。 4.環境營造：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 5.藥物治療：可在醫生指導下服用米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等藥物。 通過綜合調理，多數抑郁癥睡眠障礙患者的癥狀可得到改善。但要注意，藥物治療需遵醫囑。
2024-09-27 11:00
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