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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張立陽 副主任醫師
北京協和醫院
三級甲等
基本外科
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減肚子贅肉可從飲食、運動、作息、腹部訓練、中醫調理等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-07-22 22:54
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結合仰臥起坐等腹部力量訓練。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.腹部訓練：如平板支撐、卷腹，增強腹部肌肉力量。
5.中醫調理：嘗試針灸、拔罐等，促進新陳代謝。
減肚子贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好心態。
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