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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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煲湯對緩解疲勞有一定輔助作用，尤其是富含氨基酸、維生素和礦物質的食材，如雞肉、豬骨、黃芪、黨參和當歸，有助于補氣養血，增強體力。不過，夜間過量食用可能影響消化，建議在白天飲用，尤其是早晨和中午。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2018-07-21 20:36
1.雞肉：雞肉含有高質量蛋白質，易于消化吸收，可為身體提供能量，緩解疲勞。
2.豬骨：豬骨熬制的湯富含鈣質和膠原蛋白，有助于骨骼健康，間接提升身體狀態。
3.黃芪：黃芪具有補氣固表的功效，常用于增強機體免疫力，對抗疲勞。
4.黨參：黨參能補中益氣，適用于氣虛乏力，對長期疲勞有較好的調養效果。
5.當歸：當歸補血活血，特別適合女性因氣血不足引起的疲勞。
煲湯雖好，但需注意食材選擇和飲用時間，避免夜間過量，以免影響消化和睡眠。合理搭配食材，適量飲用，可有效緩解疲勞，促進身體健康。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
