腰椎疲勞的產生通常與長期不良姿勢、腰部肌肉力量不足、腰椎間盤退變、外傷以及慢性炎癥等因素有關。治療方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.長期不良姿勢：長時間彎腰或久坐會使腰部肌肉持續緊張，導致腰椎疲勞。應定時改變體位，避免長時間維持同一姿勢。
2.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉力量弱無法有效支撐腰椎，易引發疲勞?？赏ㄟ^仰臥起坐、平板支撐等鍛煉增強。
3.腰椎間盤退變：隨著年齡增長，腰椎間盤水分減少，彈性降低，易產生疲勞感。要注意腰部保暖，避免負重。
4.外傷：腰部受傷未完全恢復，會使腰椎在活動時易疲勞。受傷后需充分休息，促進恢復。
5.慢性炎癥：如腰椎周圍的筋膜炎等，炎癥刺激會導致腰椎疲勞?？勺襻t囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。
總之，腰椎疲勞需要綜合治療，患者應重視自身腰部健康，養成良好的生活和運動習慣。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。