食道炎通常是由于胃酸反流、飲食不當、不良生活習慣、食管下括約肌功能障礙、感染等因素引起。保養方面需要注意飲食調整、生活習慣改善、情緒管理、合理用藥、定期復查等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食調整：避免食用辛辣、油膩、過甜、過酸、過熱或過冷的食物，減少咖啡、濃茶、酒精的攝入。每餐適量，避免暴飲暴食。
2.生活習慣改善：進食時細嚼慢咽，飯后不要立即平臥，睡前 2-3 小時盡量不進食。戒煙，保持良好的作息規律。
3.情緒管理：避免精神緊張、焦慮、壓力過大，保持心情舒暢，有助于緩解癥狀。
4.合理用藥：可在醫生指導下使用奧美拉唑抑制胃酸分泌，硫糖鋁保護食管黏膜，多潘立酮促進胃排空。
5.定期復查：按照醫生建議定期進行胃鏡等檢查，了解病情變化。
總之，食道炎患者通過綜合的保養措施，有助于減輕癥狀，促進食管黏膜的修復，提高生活質量。但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。