服用激素藥導致體重增加，想要減肥，可從飲食調整、增加運動、規律作息、藥物輔助、心理調節等方面著手。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物?？刂泼坎偷姆至?，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。也可結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于新陳代謝和激素水平的平衡。 4. 藥物輔助：在醫生的指導下，可考慮使用一些有助于控制體重的藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需嚴格遵醫囑。 5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因體重增加而產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響減肥效果。 總之，激素藥導致的體重增加需要綜合調理，要有耐心和恒心，逐步達到減肥的目標。同時，建議定期復查，在醫生的指導下進行科學減肥。