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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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喝粥對身體的影響具有多面性，包括營養成分、消化負擔、血糖波動、飽腹感以及長期習慣等方面。能否減肥也不能一概而論，取決于多種因素，如粥的種類、攝入量、搭配食物及個人體質等。 1.營養成分：粥的營養相對單一，主要是碳水化合物，缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。長期單純喝粥可能導致營養不均衡。 2.消化負擔：粥容易消化，對于腸胃功能較弱的人，能減輕腸胃負擔。但對于正常人群，長期喝粥可能使腸胃功能減退。 3.血糖波動：粥中的碳水化合物易被吸收，會引起血糖快速升高，不利于血糖控制，尤其是糖尿病患者。 4.飽腹感：粥的飽腹感較弱，容易讓人在短時間內再次感到饑餓，從而增加進食量。 5.長期習慣：長期大量喝粥，可能改變飲食習慣，影響食欲和對其他食物的接受度。 綜上所述，喝粥本身并無絕對的好壞之分，關鍵在于適量、合理搭配，并結合個人身體狀況。對于減肥而言，單純依靠喝粥效果有限，還需配合運動和均衡飲食。
2024-11-27 22:18
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