經常嚴重犯困且腳底怕涼，可能是由多種原因引起的，如氣血不足、腎陽虛、甲狀腺功能減退、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1.氣血不足：氣血不足時，身體各部位得不到充足的滋養，就可能出現犯困、腳底怕涼的情況。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虛會導致溫煦功能減弱，出現怕冷、犯困等癥狀。治療上可遵醫囑服用金匱腎氣丸等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，會有乏力、犯困、畏寒等表現。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.貧血：貧血會導致身體缺氧，引起疲勞、犯困，四肢末梢血液循環差，導致腳底怕涼。可補充鐵劑、維生素 B12 等。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：夜間睡眠質量差，白天就容易犯困，同時可能伴有末梢循環不良。治療方法包括減重、佩戴呼吸機等。 如果經常出現嚴重犯困且腳底怕涼的情況，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

可能是氣血虛體虛引起的，您需要注意平時的飲食和生活習慣，注意補氣血和蛋白質，避免食用刺激性和寒涼的食物，這個年紀還要定期做身體檢查的。

經常嚴重犯困且腳底怕涼，可能是由多種原因引起的，如氣血不足、腎陽虛、甲狀腺功能減退、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征等。 1.氣血不足：氣血不足時，身體各部位得不到充足的滋養，就可能出現犯困、腳底怕涼的情況。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虛會導致溫煦功能減弱，出現怕冷、犯困等癥狀。治療上可遵醫囑服用金匱腎氣丸等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，會有乏力、犯困、畏寒等表現。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4.貧血：貧血會導致身體缺氧，引起疲勞、犯困，四肢末梢血液循環差，導致腳底怕涼。可補充鐵劑、維生素 B12 等。 5.睡眠呼吸暫停綜合征：夜間睡眠質量差，白天就容易犯困，同時可能伴有末梢循環不良。治療方法包括減重、佩戴呼吸機等。 如果經常出現嚴重犯困且腳底怕涼的情況，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。