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回答1
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謝永標 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
廣東省精神衛生中心
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失眠時可適當食用一些有助于改善睡眠的水果，如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-07-26 13:47
1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，減輕神經緊張。
2.蘋果：其香氣有一定的鎮靜作用，能輔助改善睡眠。
3.葡萄：含有褪黑素，對調節睡眠周期有幫助。
4.獼猴桃：富含維生素C和多種礦物質，能穩定情緒。
5.橙子：具有芳香氣味，可緩解焦慮，利于入睡。
適當食用這些水果可能對失眠有一定的輔助作用，但不能替代專業治療。如果失眠嚴重，應及時就醫。
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就醫問藥
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