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2018-07-27 17:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

類風濕關節炎康復鍛煉如何做？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

古潔若主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

風濕免疫科

類風濕關節炎康復鍛煉旨在保持關節靈活性，預防肌肉萎縮，改善身體機能。鍛煉前，需確認炎癥已處于穩定期，避免在急性發作期進行，以防加重病情。鍛煉方式包括關節活動、肌肉強化、平衡訓練及全身運動，均應在專業人士指導下逐步實施。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.關節活動：溫和地進行關節伸展和彎曲，如手指、手腕、肘部和肩部的活動，以保持關節靈活度。
2.肌肉強化：通過輕重量、多次數的肌肉鍛煉，增強肌肉力量，支持關節，減輕關節負擔。
3.平衡訓練：練習站立平衡，如單腳站立，有助于提高身體穩定性，減少跌倒風險。
4.全身運動：如散步、游泳或騎自行車，有助于提高心肺功能，促進血液循環，對整體健康有益。
5.呼吸練習：深呼吸練習有助于放松身心，減輕疼痛感，改善睡眠質量。
康復鍛煉對于類風濕關節炎患者至關重要，不僅有助于維持關節功能，還能提升生活質量。務必在醫生或物理治療師的指導下進行，以確保安全有效。
2018-07-27 19:31

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