類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需綜合考慮病情、關(guān)節(jié)狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間等因素。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.病情評(píng)估：活動(dòng)期關(guān)節(jié)炎癥明顯時(shí)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，以防加重關(guān)節(jié)損傷。
2.關(guān)節(jié)保護(hù)：選擇對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、太極拳等。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起關(guān)節(jié)疼痛和疲勞為宜，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的難度和時(shí)長(zhǎng)。
4.熱身與放松：運(yùn)動(dòng)前后充分熱身和放松，可減少肌肉和關(guān)節(jié)損傷。
5.注意保暖：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒導(dǎo)致病情加重。
6.堅(jiān)持規(guī)律：定期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持關(guān)節(jié)功能。
總之，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)要謹(jǐn)慎選擇，遵循適度原則，如有不適及時(shí)就醫(yī)。