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腰肌勞損適合做哪些運動來康復

2018-07-27 17:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膝關節骨性關節炎

問題：

腰肌勞損適合做哪些運動來康復

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

腰肌勞損患者可通過多種運動康復，如游泳、瑜伽、跑步等。還需注意相關事項。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.游泳：能鍛煉腰背肌力量，減輕腰部負擔。
2.瑜伽：燕飛式可增強腰肌和豎脊肌力量。
3.跑步：增強腰部肌肉力量，但要注意保暖。
4.引體向上：有助于提升肌肉力量，減少復發。
5.跳繩：適當跳繩能活動腰部肌肉。
患者應根據自身情況選擇適合的運動，運動時要注意適度，避免加重損傷。
2018-07-27 19:33

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