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2018-07-31 11:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何采取措施有效預防感冒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

毛銳副主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

預防感冒需要從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、避免接觸傳染源、注意環境因素等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.增強免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質等營養的食物，如橙子、雞蛋。
2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是在飯前便后；避免用手觸摸口鼻和眼睛。
3.保持良好生活習慣：戒煙限酒；減少壓力，保持心情舒暢。
4.避免接觸傳染源：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所；如周圍有人感冒，注意保持距離。
5.注意環境因素：根據天氣變化及時增減衣物；保持室內通風良好，空氣新鮮。
總之，預防感冒需要綜合多方面的措施，養成良好的生活和衛生習慣，增強自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發生風險。
2018-07-31 13:33

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