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即問即答

上夜班后白天睡 5 小時就醒且再睡困難怎么辦

2024-11-10 16:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

我也是上的夜班，白天睡5個小時就睡不著了，醒了再睡就很困難

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

上夜班后白天睡眠困難，可能由生物鐘紊亂、環境因素、心理壓力、不良生活習慣、潛在疾病等所致。 1.生物鐘紊亂：人體生物鐘適應了夜間活動白天休息的規律，上夜班會打亂生物鐘，影響睡眠。可通過逐漸調整作息來改善。 2.環境因素：白天環境嘈雜、光線明亮，不利于睡眠。建議使用遮光窗簾、耳塞等創造安靜黑暗的睡眠環境。 3.心理壓力：工作壓力大、焦慮等情緒會影響睡眠。要學會放松，如冥想、深呼吸。 4.不良生活習慣：睡前喝咖啡、玩手機等會干擾睡眠。睡前應避免這些行為。 5.潛在疾病：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致睡眠問題。需就醫檢查，明確診斷。上夜班后白天睡眠困難需要綜合調理，若長時間無法改善，應及時就醫，查明原因，采取針對性治療。同時，要保持良好的心態，有助于提高睡眠質量。
2024-11-10 18:20

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回答2
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董利新醫師

河北省邢臺市威縣賀釗衛生院

一級甲等

內科

您好：根據您的情況分析是入睡困難造成的，如果長時間這樣，對身體造成很大傷害，建議調整班次，最好上班不要黑白天顛倒，還可以每天按摩太陽穴，百會穴助你入睡。
2024-11-10 21:44

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回答2追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2018-08-03 18:09

那我應該平時吃著什么藥，怎么做？
賀常見醫生對該追問進行回答：2018-08-03 18:29

賀常見主治醫師

河北省邢臺市威縣賀釗衛生院

一級甲等

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣

更多回答我要評論 2024-11-10 21:44