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防止老人便秘的好方法有什么？

2018-08-03 17:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

防止老人便秘的好方法有什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

師春梅主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

老年病區

為了有效預防老年人便秘，建議采取以下措施：建立規律的排便習慣，改善飲食結構，增加體育鍛煉，保持充足水分攝入，必要時可在醫生指導下使用緩瀉劑。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.規律排便：鼓勵在每天固定時間排便，尤其是清晨起床后或餐后兩小時內，利用自然的腸胃活動周期促進排便。
2.飲食調整：增加膳食纖維攝入，多吃富含纖維的食物如蘋果、梨、桃子、葡萄干和堅果，同時減少精細加工食品的攝入。
3.適量運動：定期進行適度的體育活動，如散步、太極或瑜伽，有助于刺激腸道蠕動，改善便秘狀況。
4.充分飲水：每日保證足夠的水分攝入，有助于軟化大便，使其更容易通過腸道。
5.藥物輔助：在非藥物方法無效時，可以考慮使用乳果糖、聚乙二醇或番瀉葉等緩瀉劑，但需遵循醫囑使用。
通過上述生活方式的調整，多數老年人可以有效預防和緩解便秘問題，若便秘持續存在，應及時就醫尋求專業建議。
2018-08-03 19:10

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