老人吃鈣會便秘，主要與鈣制劑成分、吸收能力、腸道功能、飲水量、生活習(xí)慣等有關(guān)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.鈣制劑成分：部分鈣制劑中鈣含量過高，鈣離子可能抑制腸道肌肉興奮，導(dǎo)致胃腸蠕動減緩。
2.吸收能力：老人身體機(jī)能下降，對鈣的吸收能力減弱，未被吸收的鈣易使大便干結(jié)。
3.腸道功能：隨著年齡增長，老人腸道蠕動本身就會變慢，服用鈣制劑后可能加重這一情況。
4.飲水量：若補(bǔ)鈣期間飲水量不足，腸道水分減少，也會引發(fā)便秘。
5.生活習(xí)慣：缺乏運(yùn)動、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，會影響腸道正常蠕動，增加便秘風(fēng)險。
老人在補(bǔ)鈣期間，要注意觀察身體反應(yīng)。若出現(xiàn)便秘，可先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，增加膳食纖維攝入，適當(dāng)運(yùn)動，多喝水。若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

在生活中很多孕婦，老年人，青少年都有可能出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，這個時候我們就提倡服用鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是服用鈣片以后有一定的副作用，就是容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。建議老人在服用鈣片的同時可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量避免服用菠菜，并且還要控制鈣片的服用時間 。