大便粘膩且白痰粘稠的調理，需從飲食、生活習慣、藥物治療、中醫調理、運動鍛煉等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：減少肉類、油膩、辛辣、甜膩食物的攝入，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝入，促進腸道蠕動，改善大便粘膩。
2.生活習慣：保持室內空氣濕潤，避免干燥刺激呼吸道；戒煙限酒，規律作息，避免熬夜，有助于增強身體抵抗力。
3.藥物治療：對于白痰粘稠，可使用氨溴索口服液、氨溴特羅口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒等化痰藥物。同時，若存在呼吸道炎癥，還需根據情況使用抗生素，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等，但需在醫生指導下使用。
4.中醫調理：中醫認為，這種情況可能與體內濕氣重有關。可通過艾灸、拔罐等方式祛濕，也可服用一些祛濕的中藥方劑，如參苓白術散等。
5.運動鍛煉：適當增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促進新陳代謝，增強體質。
總之，出現大便粘膩且白痰粘稠的情況，需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。