血壓低壓 90mmHg 高壓 95mmHg 屬于不太正常的情況。一般理想血壓為低壓 60-80mmHg，高壓 90-120mmHg。這種血壓可能是暫時的生理變化，也可能提示存在某些健康問題，如生活方式不當、精神壓力、某些疾病等。 1. 生活方式：長期高鹽飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、作息不規律等，都可能導致血壓波動。改善生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、規律作息，有助于調節血壓。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態，會影響神經內分泌系統，導致血壓升高。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等，可緩解壓力。 3. 肥胖：體重超標會增加心臟負擔，影響血管功能，進而影響血壓。控制體重，合理飲食和增加運動是關鍵。 4. 疾病因素：如腎臟疾病、內分泌疾病（如甲狀腺功能亢進）等，可能引起血壓異常。需要針對原發病進行治療。 5. 藥物影響：某些藥物，如避孕藥、糖皮質激素等，可能導致血壓升高。必要時調整用藥。 總之，低壓 90mmHg 高壓 95mmHg 需引起重視，可先通過改善生活方式觀察一段時間。若血壓持續異常或出現頭暈、頭痛等不適，應及時就醫，進行全面檢查，明確原因，并在醫生指導下采取相應的治療措施。