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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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結腸炎初愈后，可通過適量的有氧運動、腹部按摩、提肛運動、瑜伽、慢跑等來加強大腸功能，促進身體恢復。 1.有氧運動：如散步、游泳等，能增強心肺功能，促進血液循環，提高身體的代謝能力，有助于腸道蠕動。 2.腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，每次 10 - 15 分鐘，可刺激腸道，促進排便。 3.提肛運動：有規律地往上提收肛門，然后放松，重復進行，能增強肛門括約肌的收縮力，對腸道功能恢復有益。 4.瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如扭轉體式，可按摩腹部器官，改善腸道血液循環。 5.慢跑：能增強體質，提高身體的抵抗力，同時也能促進腸道蠕動，改善大腸功能。 總之，結腸炎初愈后選擇適合自己的運動方式，并堅持適量運動，對恢復大腸功能、提高生活質量有重要意義。但運動時要注意循序漸進，避免過度勞累。如果運動過程中出現不適，應及時停止并就醫。
2024-11-28 03:53
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