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脾陽虛適合進行哪些運動來調理

2024-11-27 11:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

脾陽虛適合做什么運動

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

脾陽虛的人群適合進行一些較為溫和、能增強脾胃功能且不太劇烈的運動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦、瑜伽等。 1. 散步：簡單易行，能促進胃腸蠕動，增強脾胃消化功能。脾陽虛者可每天堅持散步 30 分鐘以上。 2. 慢跑：有助于提升陽氣，增強體質。但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3. 太極拳：動作舒緩，能調和氣血，對改善脾陽虛有一定幫助。 4. 八段錦：通過舒展肢體，暢通經絡，調理臟腑。脾陽虛者可經常練習。 5. 瑜伽：能拉伸肌肉和韌帶，促進血液循環，增強身體的柔韌性和平衡力。脾陽虛的人群在選擇運動時要根據自身情況，循序漸進，避免過度勞累。同時，運動要長期堅持，才能更好地發揮調理作用。
2024-11-28 02:23

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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