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腎陽虛怎樣通過鍛煉來改善

2024-11-27 11:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

腎陽虛如何鍛煉

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

腎陽虛是中醫常見的病癥，可通過多種鍛煉方式來改善，如太極拳、慢跑、瑜伽、深蹲、踮腳尖等。 1.太極拳：能調節呼吸，促進氣血運行，增強身體的陽氣。 2.慢跑：提升心肺功能，加快新陳代謝，有助于溫補腎陽。 3.瑜伽：通過特定的體式伸展和扭轉，刺激腎經，改善腎陽虛。 4.深蹲：鍛煉下肢力量，增強腎功能。 5.踮腳尖：刺激足部穴位，疏通經絡，補充腎陽。總之，選擇適合自己的鍛煉方式并長期堅持，對于改善腎陽虛會有一定幫助。但如果腎陽虛癥狀較為嚴重，還需結合飲食調理和藥物治療。同時，鍛煉時要注意適度，避免過度勞累。
2024-11-27 19:09

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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