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腎陽虛適合做哪些運動

2024-11-27 11:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

腎陽虛什么運動

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

腎陽虛者可通過一些運動來改善身體狀況，如慢跑、太極拳、瑜伽、跳繩、深蹲等。 1.慢跑：能促進全身血液循環，增強心肺功能，提升陽氣。 2.太極拳：動作舒緩，有助于調節氣息，增強身體的柔韌性和平衡能力，對腎陽虛有一定的改善作用。 3.瑜伽：通過各種體式的伸展和扭轉，刺激經絡和穴位，調節內分泌，增強腎臟功能。 4.跳繩：可增強體質，提高身體的協調性和耐力。 5.深蹲：能鍛煉下肢肌肉，促進下半身血液循環，對改善腎陽虛有幫助。總之，腎陽虛患者選擇適合自己的運動，并長期堅持，有助于改善體質，但運動要適度，避免過度勞累。如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-11-27 13:03

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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