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腎陽虛患者晚上適合做俯臥撐鍛煉嗎

2024-11-27 10:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

腎陽虛晚上能鍛煉俯臥撐嗎

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

腎陽虛是中醫常見的病癥，患者晚上是否適合做俯臥撐鍛煉，需綜合多方面因素考慮，如病情嚴重程度、身體整體狀況、鍛煉強度、睡眠質量、個人習慣等。 1. 病情嚴重程度：若腎陽虛癥狀較輕，適度的俯臥撐鍛煉可能有助于增強體質。但癥狀嚴重時，身體較為虛弱，可能不適合劇烈運動。 2. 身體整體狀況：如果除腎陽虛外，還存在其他疾病，如心臟疾病、關節疾病等，需謹慎選擇鍛煉方式。 3. 鍛煉強度：俯臥撐屬于力量型運動，晚上鍛煉強度過大，可能導致身體疲勞，影響睡眠，不利于腎陽虛的恢復。 4. 睡眠質量：若晚上鍛煉后能較快入睡且睡眠質量良好，可適當進行。反之，則應調整鍛煉時間或方式。 5. 個人習慣：有些人習慣晚上運動且身體適應，可嘗試俯臥撐。但如果晚上運動后興奮難以入睡，就不太適合。總之，腎陽虛患者晚上能否做俯臥撐鍛煉，要根據自身具體情況判斷。建議在開始鍛煉前咨詢醫生意見，以確保鍛煉安全且有益。
2024-11-28 05:40

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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