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陽虛的女人如何有效減肥

2024-11-27 10:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽虛

問題：

陽虛的女人怎么減肥

回答1
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

陽虛的女人減肥，需從飲食、運動、作息、中醫調理及情緒等方面綜合著手。飲食要溫熱、均衡；適當運動增強陽氣；規律作息養精蓄銳；借助中醫調理改善陽虛；保持良好情緒促進代謝。 1. 飲食：多吃溫熱性食物，如羊肉、核桃、韭菜等，避免生冷寒涼。飲食均衡，控制熱量攝入，增加蔬果攝入。 2. 運動：選擇溫和的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，能促進血液循環，增強陽氣。 3. 作息：保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，利于陽氣恢復。 4. 中醫調理：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物，也可艾灸關元、氣海等穴位。 5. 情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期焦慮、抑郁，以免影響內分泌，導致代謝紊亂。總之，陽虛女性減肥要循序漸進，綜合調理，不可急于求成。長期堅持良好的生活習慣和適當的調理，才能達到健康減肥的目的。
2024-11-27 18:22

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什么是陽虛? 　　陽虛是病證名，指陽氣不足或功能衰退的證候。《素問·調經論篇》：“陽虛則外寒。”通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽虛亦可見于心陽虛或脾陽虛。癥見面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。治宜溫補陽氣。查看全文»

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