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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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陽虛體質減肥時，晚餐的選擇很重要，可考慮溫熱性、易消化、營養均衡的食物，如羊肉、韭菜、核桃、山藥、南瓜等。 1.羊肉：性溫，能補陽氣，富含蛋白質和鐵等營養成分，增加能量的同時不會導致過多脂肪堆積。 2.韭菜：具有溫中散寒的作用，能促進陽氣生發，且富含膳食纖維，有助于消化和排便。 3.核桃：溫補腎陽，含有豐富的不飽和脂肪酸，對身體有益。 4.山藥：健脾益胃，補肺腎之氣，其淀粉含量適中，提供一定能量又不易長胖。 5.南瓜：性溫味甘，可補中益氣，富含維生素和膳食纖維，增加飽腹感。 6.小米：能健脾和胃，滋陰養血，容易消化，適合作為陽虛體質的晚餐選擇。 總之，陽虛體質減肥者的晚餐要注重食物的溫熱性和營養均衡，避免生冷寒涼食物，同時控制總熱量攝入，配合適當運動，以達到減肥和改善體質的目的。
2024-11-28 05:36
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