男性出現(xiàn)脫發(fā)和掉眉毛的情況，可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素失衡、精神壓力、疾病影響等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。 1. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)和眉毛的主要成分是角蛋白，充足的蛋白質(zhì)攝入有助于其生長(zhǎng)。常見(jiàn)的富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等。 2. 維生素 B 族：如維生素 B2、B6、B12 等，有助于維持頭皮和毛囊的健康。食物來(lái)源包括全麥?zhǔn)称贰?dòng)物肝臟、豆類等。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果、植物油中含量豐富。 4. 鐵元素：缺鐵可能導(dǎo)致貧血，影響毛發(fā)生長(zhǎng)?？蓮牟げ恕⑹萑狻?dòng)物血等食物中獲取。 5. 鋅元素：參與多種酶的合成，對(duì)毛發(fā)的正常生長(zhǎng)有重要作用。生蠔、核桃等食物含鋅較多。 總之，通過(guò)合理飲食補(bǔ)充上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)改善男性脫發(fā)掉眉毛有一定幫助。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。