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2024-11-27 10:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

女人脫發吃些什么呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

女性脫發可以通過飲食進行一定的改善，比如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、鐵元素、鋅元素的食物，還有一些黑色食物等。 1. 富含蛋白質的食物：像雞肉、魚肉、牛奶、豆類等，蛋白質是頭發的主要成分，能促進頭發生長。 2. 富含維生素的食物：例如新鮮的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）和水果（如橙子、香蕉），維生素有助于維持頭發健康。 3. 富含礦物質的食物：如黑芝麻、核桃，其中的礦物質能為頭發提供營養。 4. 富含鐵元素的食物：動物肝臟、紅棗等，鐵元素缺乏可能導致脫發，補充鐵元素有助于改善。 5. 富含鋅元素的食物：生蠔、瘦肉等，鋅元素對頭發的生長和健康有重要作用。 6. 黑色食物：黑豆、黑米等，中醫認為黑色食物有助于補腎養發。總之，飲食調整對于改善女性脫發有一定的幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。同時要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
2024-11-28 01:20

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