產(chǎn)后脫發(fā)較為常見，通常由激素變化、營養(yǎng)失衡、精神壓力、護(hù)理不當(dāng)、睡眠不足等因素引起。可以通過飲食調(diào)理、改善作息、正確護(hù)理、藥物治療等方式促進(jìn)生發(fā)。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。一般會逐漸恢復(fù)，無需過度緊張。 2. 營養(yǎng)失衡：產(chǎn)后身體虛弱，若營養(yǎng)攝入不足，會影響頭發(fā)健康。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如瘦肉、蛋類、新鮮果蔬等。 3. 精神壓力：照顧新生兒等帶來的精神壓力可能引發(fā)脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)放松。 4. 護(hù)理不當(dāng)：頻繁洗頭、使用刺激性洗發(fā)水等會損傷頭發(fā)。選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染。 5. 睡眠不足：產(chǎn)后睡眠不佳也會影響頭發(fā)。要盡量保證充足睡眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 6. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素 B6 等藥物。 產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)是暫時(shí)的，通過綜合調(diào)理可以逐漸改善。但如果脫發(fā)嚴(yán)重或長時(shí)間未恢復(fù)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。