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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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脫發患者在飲食方面可通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物來改善，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，攝入充足的蛋白質有助于頭發的生長。常見富含優質蛋白的食物有雞蛋、牛奶、瘦肉等。 2.維生素 B 族：維生素 B 族對頭發健康很重要，如糙米、全麥面包、動物肝臟等食物富含 B 族維生素。 3.維生素 E：具有抗氧化作用，能促進細胞分裂，使毛發生長。像杏仁、鱷梨、菠菜等都富含維生素 E。 4.礦物質：鐵、鋅等礦物質缺乏可能導致脫發，可多吃些黑木耳、生蠔、豆類等補充。 5.黑芝麻：富含多種營養成分，對頭發有滋養作用。 總之，脫發患者通過合理飲食能在一定程度上改善脫發狀況，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-11-27 13:00
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