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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脫發(fā)患者可以通過飲食調(diào)理來改善癥狀，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、牛肉等。 2.維生素：維生素 B 族對頭發(fā)健康很重要，如全麥?zhǔn)称贰游锔闻K等富含維生素 B 族。維生素 E 能抗氧化，杏仁、鱷梨等是其良好來源。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，菠菜、紅棗等富含鐵。鋅有助于維持頭發(fā)正常結(jié)構(gòu)，可從生蠔、堅果中獲取。 4.微量元素：銅元素缺乏也會影響頭發(fā)，可適當(dāng)食用牡蠣、蝦等補充。 5.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對毛囊的損傷。 總之，合理的飲食對于改善脫發(fā)有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-11-28 01:37
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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