成人18免费视频,精品国产综合成人亚洲区,国产成人久久精品激情

2024-11-27 10:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脫發

問題：

脫發怎么食療？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

脫發可通過食療得到一定改善，如補充蛋白質、攝入維生素、食用富含礦物質的食物、選擇黑色食物、多吃蔬果等。 1. 補充蛋白質：頭發的主要成分是蛋白質，可適當多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物，有助于頭發的生長和修復。 2. 攝入維生素：維生素 B 族對頭發健康很重要，如糙米、燕麥、動物肝臟等富含維生素 B 的食物；維生素 E 能抗氧化，杏仁、黑芝麻等含有較多維生素 E。 3. 食用富含礦物質的食物：鋅有助于頭發生長，可從牡蠣、蝦等食物中獲取；鐵能預防貧血導致的脫發，菠菜、紅棗等是不錯的選擇。 4. 選擇黑色食物：黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，在中醫理論中認為對頭發有益。 5. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和礦物質，如橙子、獼猴桃、西蘭花等，能為頭發提供營養。總之，食療改善脫發需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣和作息規律。如果脫發嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-27 18:06

咨詢相關醫生