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2018-08-07 14:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

病情描述：我產后缺鈣，擔心哺乳期給孩子喂奶的時候奶水不夠營養，所以想知道一些補鈣的方法，請問哺乳期如何補鈣呀？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭培奮副主任醫師

南方醫科大學第三附屬醫院

三級甲等

產科

哺乳期補鈣至關重要，因為母乳是寶寶獲取鈣的主要來源。為了確保自身和寶寶的鈣需求，可采取以下措施：
1. 飲食調整：增加富含鈣的食物攝入，如牛奶、酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等。
2. 補鈣劑：在醫生指導下，可適量服用鈣補充劑，如碳酸鈣或檸檬酸鈣。
3. 維生素D：補充維生素D以促進鈣吸收，可通過日光暴露或維生素D補充劑。
4. 平衡飲食：保持均衡飲食，確保攝入其他必需營養素，如蛋白質和維生素K，它們有助于鈣的利用。
5. 適量運動：適度的體重控制和骨骼鍛煉，如散步、瑜伽，有助于保持骨骼健康。
請務必在專業醫生的指導下進行補鈣，定期進行鈣和維生素D水平的檢測，以確保補鈣效果，并避免過量。同時，保持良好的生活習慣，有助于母嬰雙方的健康。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-08-07 16:40

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