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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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男性健康飲食減肥,需注意食物選擇、飲食規(guī)律、控制熱量、營養(yǎng)均衡、避免不良習(xí)慣等。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療,切莫自行開處方。
2018-08-07 16:47
1.食物選擇:多吃蔬菜、水果、全谷物,少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。
2.飲食規(guī)律:定時定量進(jìn)餐,避免暴飲暴食。
3.控制熱量:計算每日所需熱量,合理分配三餐。
4.營養(yǎng)均衡:確保攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
5.避免不良習(xí)慣:減少飲酒、戒煙,不吃夜宵。
遵循上述飲食原則,持之以恒,有助于男性健康減肥。
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