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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝波 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
整形美容激光中心
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小肚子上贅肉的形成與多種因素有關，如不良飲食、缺乏運動、久坐習慣、激素變化、腹部肌肉薄弱等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-08-07 16:48
1.不良飲食：攝入過多高熱量、高脂肪食物易導致脂肪堆積。應控制飲食，減少糖分和油脂攝入。
2.缺乏運動：運動量不足使能量消耗減少。增加有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.久坐習慣：長期久坐影響血液循環和代謝。定時起身活動，做簡單伸展動作。
4.激素變化：如女性生理期或更年期激素波動。可通過調節內分泌改善。
5.腹部肌肉薄弱：加強腹部核心訓練，如仰臥起坐、平板支撐。
綜合運用上述方法，并持之以恒，有助于減少小肚子上的贅肉。
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就醫問藥
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