產后抑郁癥（Postpartum Depression, PPD）的持續時間因個體差異而異，通常可在幾周到一年不等，但大多數人在頭六個月內會經歷癥狀改善。您的癥狀已經持續兩個月，這確實可能對日常生活產生顯著影響。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
PPD的癥狀包括持續的情緒低落、焦慮、對日常活動失去興趣以及睡眠和食欲改變。重要的是，不應忽視這些癥狀，及時的干預至關重要。
1. 識別癥狀：除了您提到的心理困擾，還可能包括疲勞、注意力不集中和對新生兒的過度擔憂。
2. 專業咨詢：建議盡早尋求專業心理咨詢，例如心理科或婦產科醫生的幫助。
3. 心理治療：認知行為療法(CBT)能幫助改變消極思維模式，增強應對能力。
4. 支持系統：家庭成員的支持至關重要，他們可以幫助照顧嬰兒，讓您有更多時間休息和恢復。
5. 生活方式調整：保持規律作息，適度運動，均衡飲食，以及參與社交活動，都有助于緩解抑郁。
產后抑郁癥是可以治療的，關鍵在于及時發現和采取行動。請不要獨自承受痛苦，尋求專業幫助，同時家人和朋友的支持也是康復道路上的重要力量。記住，求助是一種力量，您并不孤單。