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孕晚期出現缺鐵性貧血如何通過飲食改善？

2018-08-07 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：產褥感染

問題：

孕晚期出現缺鐵性貧血如何通過飲食改善？

回答1
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劉澤群主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

孕晚期缺鐵性貧血較為常見，可通過食補改善。食補方式包括增加富含鐵的食物攝入、搭配促進鐵吸收的食物、注意飲食均衡、合理選擇烹飪方式、控制影響鐵吸收的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.增加富含鐵的食物攝入：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其鐵含量豐富且易于吸收。
2.搭配促進鐵吸收的食物：維生素 C 能促進鐵吸收，可多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等。
3.注意飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，如蛋類、奶類、豆類、谷物等。
4.合理選擇烹飪方式：盡量采用蒸煮等方式，減少煎炒炸，以減少營養流失。
5.控制影響鐵吸收的食物：茶、咖啡等會抑制鐵吸收，應適量飲用。
總之，孕晚期缺鐵性貧血通過合理的食補能在一定程度上改善，但需定期產檢監測貧血狀況。如食補效果不佳，應及時就醫，遵循醫囑治療。
2018-08-07 17:09

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