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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽振波 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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產后脫發通常是由于激素水平變化和身體恢復期間的壓力所致。合理的飲食可以幫助補充營養，促進頭發生長。以下是一些有助于改善產后脫發的食療建議：
2018-08-07 17:12
1. 富含蛋白質的食物：如魚、禽肉、豆類和雞蛋，它們是頭發生長的重要基礎。
2. 維生素B群：全谷類、瘦肉和綠葉蔬菜富含維生素B，有助于頭發生長和頭皮健康。
3. 含鐵食物：如紅肉、菠菜和干果，鐵質缺乏是導致脫發的常見原因。
4. 橄欖油和堅果：富含健康的脂肪，可提供必要的營養，滋潤頭發。
5. 維生素E：在堅果、種子和菠菜中發現，能促進頭皮血液循環，有益于頭發生長。
雖然食療有助于改善脫發，但請記住，每個人的體質和恢復速度不同，最好在醫生或營養師的指導下調整飲食。同時，保持良好的睡眠和減少壓力也是重要的輔助措施。如果脫發嚴重，建議咨詢專業醫生以尋求更全面的解決方案。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
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