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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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通過按摩緩解便秘實現快速排便，可從腹部按摩、穴位按摩、腸道按摩、腰骶部按摩、順時針按摩等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2018-08-08 13:39
1.腹部按摩：雙手疊放，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，促進腸道蠕動。
2.穴位按摩：按壓天樞穴、足三里穴等，每次按壓1分鐘左右，可調節胃腸功能。
3.腸道按摩：沿著升結腸、橫結腸、降結腸的走向，輕輕推按，幫助糞便移動。
4.腰骶部按摩：用手掌摩擦腰骶部，能刺激相關神經，改善腸道功能。
5.順時針按摩：以順時針方向進行全腹部的按摩，力度適中，每次10-15分鐘。
堅持按摩，同時注意飲食和生活習慣，有助于改善便秘狀況。若便秘嚴重，應及時就醫。
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