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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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三高人群適合吃低脂低鹽低糖、富含維生素和纖維素及蛋白質的食物，還應注意飲食方式和加強運動。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-08 13:40
1.低脂低鹽低糖食物：如山藥、玉米、馬鈴薯等，控制脂肪、鹽和糖攝入。
2.富含維生素食物：像橙子、獼猴桃、火龍果等，補充維生素。
3.富含纖維素食物：芹菜、青菜、西藍花等，促進腸胃蠕動。
4.富含蛋白質食物：蝦仁、瘦豬肉、牛奶等，提供營養。
5.飲食注意事項：高血糖者避免暴飲暴食，控制食量。
合理飲食有助于控制三高，還需定期監測指標，保持健康生活方式。
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