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            吃粗糧對減肥是否有幫助?

            急性腸穿孔

            吃粗糧對減肥是否有幫助?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              袁智敏 主治醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              臨床營養科

              吃粗糧對減肥有一定作用,其原理包括富含膳食纖維、低熱量、消化慢、飽腹感強、營養均衡等。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫并遵循醫囑,安全有效地恢復健康。
              1.富含膳食纖維:促進腸道蠕動,減少脂肪吸收。
              2.低熱量:攝入熱量少,利于控制體重。
              3.消化慢:延長飽腹感,減少進食欲望。
              4.飽腹感強:減少食物攝入量。
              5.營養均衡:提供多種營養,維持身體正常代謝。
              合理搭配飲食,適當攝入粗糧,結合運動,有助于減肥。

              2018-08-08 13:41
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