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2018-08-08 11:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣維護身體不得脾虛

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫建華主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

針灸康復科

維護身體健康，防止脾虛的關鍵在于平衡飲食、規律作息、適度運動、管理情緒和適時補充營養。日常生活中，選擇健脾食材，調整生活習慣，能有效預防脾虛的發生。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.平衡飲食：避免過食生冷、辛辣和油膩食物，多吃易于消化的食物，如薏米、白術、紅豆和扁豆，可熬粥食用，有助于健脾。
2.規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢復脾胃功能。
3.適度運動：定期進行適量運動，如散步、太極等，能促進氣血運行，增強脾胃功能。
4.管理情緒：避免過度焦慮或抑郁，保持心情愉悅，情緒穩定對脾胃健康至關重要。
5.適時補充營養：在醫生指導下，適當補充維生素B群和微量元素，如鐵、鋅，以增強免疫力和脾胃功能。
通過上述措施，可以有效預防脾虛，維護脾胃健康，從而提升整體健康水平。記得，任何補充劑的使用均應在醫生指導下進行。
2018-08-08 13:48

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