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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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15 歲練肌肉是否影響身高，取決于多種因素，如運動方式、營養狀況、遺傳因素、睡眠質量、激素水平等。 1.運動方式：科學合理的肌肉訓練，如適量的俯臥撐、仰臥起坐等，有助于增強身體素質，一般不會影響身高。但過度負重訓練，可能會對骨骼生長造成壓力，影響身高發育。 2.營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是身高增長和肌肉發育的重要保障。如果營養攝入不足，可能影響身高。 3.遺傳因素：遺傳對身高起著重要作用。如果家族中普遍身高較高，在合理訓練和良好生活習慣下，15 歲練肌肉不太容易影響身高。 4.睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌旺盛。睡眠不足會影響生長激素分泌，進而可能影響身高，即使進行肌肉訓練也難以彌補。 5.激素水平：青春期激素水平變化大。正常的激素分泌有利于身高增長，若激素失衡，可能影響身高，練肌肉時也需關注。 總之，15 歲可以適當進行肌肉訓練，但要注意方式方法，保證營養、睡眠充足，關注身體發育情況。若對身高有疑慮，可咨詢醫生。
2024-11-11 03:10
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
