長期的壞情緒、悲觀消極可能由多種因素引起，如心理壓力、激素變化、環境影響、性格因素、疾病因素等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的負擔等帶來的心理壓力，可能導致情緒低落。應學會合理安排工作和生活，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 2.激素變化：例如女性生理期、孕期或更年期，體內激素水平的改變可能影響情緒。這種情況一般會隨著激素水平的穩定而逐漸改善。 3.環境影響：不良的生活環境、人際關系緊張等都可能使人產生消極情緒。嘗試改變環境，與他人建立良好的溝通和關系。 4.性格因素：內向、敏感的性格可能更容易陷入悲觀情緒。可以通過參加社交活動，逐漸改變性格。 5.疾病因素：某些疾病，如抑郁癥、焦慮癥等，也會導致持續的壞情緒。需要及時就醫，進行專業的診斷和治療。治療這類疾病的常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用務必遵醫囑。 總之，長期的壞情緒需要引起重視，積極尋找原因并采取相應的措施。如果自我調節效果不佳，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

根據你所說的情況，往往是由于心理問題造成的，主要是由于抑郁癥的心理疾病，此類疾病需要進行心理治療。讓心理醫生給予心理的疏導，以及采用藥物控制，一般選擇中藥和選擇抑郁藥物進行治療，平時避免心理受到刺激，盡量適當的戶外活動。

你好， 持續的情緒低落，悲觀絕望，對任何事都提不起興趣，敏感易怒，逃避社交這些都是憂郁癥的癥狀一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。 若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生咨詢一下為宜。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等