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陳小名 住院醫師
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頻繁爬山可能會對膝蓋造成損傷，這取決于多種因素，如個人的身體狀況、爬山的頻率和強度、爬山姿勢、裝備選擇以及膝蓋的原有狀況等。 1.個人身體狀況：體重較大、肌肉力量較弱、關節靈活性差的人，爬山時膝蓋承受的壓力更大，易損傷。 2.爬山頻率和強度：過于頻繁、強度過大的爬山活動，會使膝蓋頻繁受到沖擊和磨損。 3.爬山姿勢：不正確的姿勢，如彎腰、膝蓋內扣等，會增加膝蓋的負擔。 4.裝備選擇：不合適的鞋子無法提供足夠的支撐和緩沖，導致膝蓋受力不均。 5.膝蓋原有狀況：本身有膝蓋疾病，如關節炎、半月板損傷等，爬山可能加重病情。 總之，爬山是一項有益的運動，但要注意適度，提前做好準備和防護，若爬山后膝蓋出現不適，應及時就醫。
2024-11-28 01:49
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