-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳小名 住院醫師
家庭醫生診所
其他
內科
-
短期內瘦身可選擇一些低熱量、高纖維、富含營養且能增加飽腹感的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白質類食物、豆類等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維和各種維生素，熱量低，能促進腸道蠕動。 2.水果：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和礦物質，且具有一定的飽腹感。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收相對緩慢，有助于控制食欲。 4.蛋白質類食物：雞胸肉、魚蝦、雞蛋等，能增加肌肉量，提高基礎代謝率。 5.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，富含蛋白質和膳食纖維，有利于減少脂肪堆積。 總之，通過合理選擇上述食物，并結合適量的運動和良好的作息，有助于在短期內實現瘦身目標。但需注意，每個人的身體狀況不同，瘦身效果也會有所差異。
2024-11-27 12:54
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
頭痛有點頭暈該如何治療？
下午 2 點后總頭暈、眼前發黑是何原因？
記性不好一定是生病了嗎？
頭暈目眩、困乏、掉發、健忘的原因有哪些？
頭暈且心跳加快可能是什么病？
胸悶氣短咽喉痛可能是什么疾病所致？
胃部有問題且頭暈怎樣實現增肥
經常用手扣肚臍是否會影響生育？
相愛后肚臍下有疼痛感是何原因？
為何會出現頭暈乏力腹部脹的癥狀？
頭暈一陣一陣時好時壞如何治療？
快一年心跳加速胸悶氣短是何因？
感冒發燒咽喉紅腫怎樣有效治療？
經常吃蓮子有何益處？蓮子去芯與否如何抉擇？
胃難受導致食欲不振該如何處理？
頭脹臉發燙的原因有哪些？
有規律高燒不退應如何處理
左邊脾區疼應如何治療？
懷孕兩個月嚴重發燒感冒如何處理
近期總是全身無力且酸痛是為何？