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陳小名 住院醫師
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常吃生花生對人體有多種影響，包括補充營養、促進腸道健康、改善心血管功能、控制體重、預防貧血等。 1.補充營養：生花生富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，能為身體提供能量和必需的營養物質。 2.促進腸道健康：其富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道菌群平衡。 3.改善心血管功能：含有不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 4.控制體重：適量食用生花生能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制體重。 5.預防貧血：生花生中的鐵元素有助于預防缺鐵性貧血。 總之，常吃生花生對人體有一定益處，但要注意適量，過量食用可能會導致消化不良等問題。
2024-11-27 20:54
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