睡一覺醒來脊背疼，起來活動一會就好，可能是床墊不合適、睡姿不良、肌肉勞損、脊柱關(guān)節(jié)病變、受涼等原因所致。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，不能給予脊背良好的支撐，導(dǎo)致脊背肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起疼痛。選擇合適硬度的床墊有助于改善。 2.睡姿不良：趴著睡或蜷縮睡等不良睡姿，使脊背肌肉和關(guān)節(jié)受到壓迫，睡醒后出現(xiàn)疼痛。保持良好的睡姿，如仰臥或側(cè)臥，可減輕癥狀。 3.肌肉勞損：長期伏案工作、重體力勞動等導(dǎo)致脊背肌肉勞損，睡眠時肌肉放松不充分，醒來會疼痛，活動后改善。適當(dāng)休息、熱敷、按摩能緩解。 4.脊柱關(guān)節(jié)病變：如脊柱炎、椎間盤突出等，睡眠時脊柱關(guān)節(jié)壓力變化，引發(fā)疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.受涼：睡眠中脊背著涼，血液循環(huán)不暢，肌肉痙攣疼痛。注意保暖，避免空調(diào)直吹。 如果脊背疼痛頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。