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回答1
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夏文豪 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內三科
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原發性高血壓病人心理調節方法有運動調節、興趣調節、社交調節、冥想調節、睡眠調節等。 1.運動調節：適當進行如散步、瑜伽等有氧運動，可舒緩身心。 2.興趣調節：培養繪畫、書法等興趣愛好，轉移注意力。 3.社交調節：多與親友交流，分享感受，獲得支持與理解。 4.冥想調節：通過冥想放松身心，減輕壓力。 5.睡眠調節：保證充足且高質量的睡眠，有利于穩定情緒。 良好的心理調節有助于控制原發性高血壓，患者應積極嘗試適合自己的方法。
2024-09-27 04:55
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什么是原發性高血壓? 在絕大多數患者中，高血壓的病因不明，稱之為原發性高血壓(primary hypertension)，占總高血壓患者的95%以上。不同地區、種族及年齡原發性高血壓發病率不同。工業化國家較發展中國家高，同一國家不同種族之間也有差異，例如美國黑人的高血壓約為白人的兩倍。血壓水平隨年齡而增高，尤其是收縮期高血壓，老年人較為常見。50年代以來我國進行的三次普查結果顯示，原發性高血壓患病率1959年為5.11%，1979年為 7.73qb.1991年為11.88%，呈明顯上升趨勢，推算我國現有高血壓患者約一億人，但與西方國家相比(平均15%～20%)，我國高血壓患病率仍較低。我國流行病學調查還顯示，患病率城市高于農村，北方高于南方，高原少數民族地區患病率較高。男女兩性高血壓患病率差別不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
