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吃什么可以預防干眼癥？

2018-08-15 18:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：干眼癥

問題：

吃什么可以預防干眼癥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周世有主任醫(yī)師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

眼科

預防干眼癥，飲食調節(jié)至關重要。推薦攝入富含Omega-3脂肪酸、維生素A、維生素C、維生素E和鋅的食物，這些營養(yǎng)成分有助于維持眼部健康，減少干眼癥狀的發(fā)生。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.Omega-3脂肪酸：富含于深海魚類如三文魚、鯖魚和亞麻籽中，有助于減少眼部炎癥，保持淚液穩(wěn)定。
2.維生素A：來源于胡蘿卜、甜薯和菠菜等橙色和深綠色蔬菜，維生素A對于維護角膜健康至關重要。
3.維生素C：水果如柑橘、草莓和蔬菜如西蘭花、西紅柿富含維生素C，抗氧化作用有助于保護眼睛免受自由基傷害。
4.維生素E：堅果、種子和綠葉蔬菜中的維生素E同樣具有抗氧化功能，保護視網膜細胞。
5.鋅：牛肉、豬肉、雞肉、貝類和豆類中的鋅有助于維生素A的運輸，對視覺功能有益。
均衡飲食，增加上述食物的攝入，有助于預防干眼癥。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以免延誤治療。
2018-08-19 21:48

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