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四歲孩子缺鈣，可通過飲食調整、增加戶外活動、補充鈣劑、補充維生素 D、保證充足睡眠等來改善。 1.飲食調整：多讓孩子攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。牛奶是優質鈣源，每天保證一定量的攝入。 2.增加戶外活動：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣吸收。 3.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但需遵醫囑。 4.補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用，如魚肝油等。 5.保證充足睡眠：睡眠時生長激素分泌旺盛，利于鈣的沉積和骨骼發育。 總之，孩子缺鈣需要綜合調理。家長要關注孩子的飲食和生活習慣，如有必要，及時帶孩子到正規醫院檢查，在醫生指導下進行補鈣。
2024-11-11 10:45
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